2006年10月30日

お肌プルプル

洗顔の後、塗って寝るだけです。

化粧水も何も塗らなくて、これだけでOKです!
週に1度使用するだけで、見違えるようなお肌になります。

めっちゃ簡単で、翌朝プルプルお肌を実感できますよ♪ 

オージオ ビューティーサロン


posted by ジンラン at 15:31| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月20日

骨盤のゆがみ

歩く事が少なくなった現代人は、慢性の運動不足です。
それ故、骨盤周囲の靭帯や筋肉が弱く、骨盤のゆがみを起こす原因になっています。

骨盤のゆがみは、見た目のスタイルの悪さ(お尻が大きい、O脚やX脚)や、腰痛、生理痛、冷え性を引き起こします。
骨盤がゆがむと、その中にある臓器、女性の場合、子宮や卵巣などの生殖臓器の位置が
ずれたりし、婦人科疾患や不妊の原因にもなると言われています。
男性より女性は筋力が弱い為、同じような生活をしていても、骨盤の歪みは女性に多いようです。

そこで、整体の先生に教えて頂いた、骨盤矯正運動をご紹介致します。

骨盤のゆがみチェック
 ○靴の減り方が、左右違う場合。または、外側(内側)だけが減る。
 ○気がつくと、がに股(うち股)で歩いている。
 ○何も無いところで、つまづいたりする事がある。
 ○あお向けに寝るのが辛く、いつも横向いて寝ている。
 ○椅子に座る時、足を組まないと、じっと座っていられない。
 ○じっと立っている時、気がつけば何かにもたれかかっている。
 ○長時間同じ態勢をしてると、次動く時、腰や背中が痛い。
 ○かばんをいつも同じ側の肩にかけて持つ。
 ○写真屋さんに証明写真を撮ってもらう時、いつも同じ修正をされる。
  (左肩チョット下げて、とか 首をもう少しこっちに傾けて とか)
 ○裸で、自分のおへそを見て、真ん中に無い状態。
 ○腰骨やお尻の高さが左右同じじゃない。  などなど

上記項目に当てはまる人は、骨盤がゆがんでる可能性大です!
骨盤は毎日の少しの運動で、矯正する事が可能です。
継続は力なり! 毎晩、入浴後5分間矯正運動して骨盤を正常な位置へ戻しましょう!

骨盤矯正ベルト運動
■ベルトについて
 ○巻く位置は腰骨が一番出てるところから握り拳ひとつ分下が目安です。
 ○肌に直接巻かずに、下着の上から巻くようにして下さい。
 ○適度な強さで巻きます。目安は、親指が入って、動かせる程度です。

■矯正運動
 @肩幅くらいに足を広げ立ちます。
 A手は腰にあて、大きく腰を水平にゆっくりと回します。
  (膝は曲げないのがコツです)
 
 以上です。 簡単でしょ^^

それを左右50回ずつくらい行なって下さい。


■長続きの秘訣
 ○生活リズムに合わせて、無理のない時間帯に行ないます。
 ○最初は、回数を少なめに設定して、段々と増やしていきます。
  疲れない程度で止めて下さい。
 ○体がしんどいと感じてる時は、無理にしない方がいいです。
  今日は休み!でも良いと思います。 苦しいと長続きしません。


◎骨盤ベルトは、一応、下にも紹介しておきますが、
 お持ちの骨盤ベルトでかまいません。
 幅10cm程度の物が良いようです。
 

貴方の腰痛を軽減します!!健康 骨盤ベルト(M・L) (F) 

■価格:2,604円(税込み)
■お届け:1週間以内
■この商品の説明

天然生ゴムの、適度な強さと伸縮性は、腰部を軟らかく保護し、巻くだけで腰が軽くなります。痛くなったらすぐ骨盤ベルト!貴方の腰痛を軽減します!!...
>> もっと詳しくはこちら
by D-tool

 


posted by ジンラン at 15:43| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月10日

PMS(月経前症候群)

生理痛とは違いますが、PMS(月経前症候群)もまた、女性ならではの症状で、
女性ホルモンと深い関係があります。
私は、幸いな事に、PMSはあまりありません。
たまに、胸がはるなぁとか程度です。
眠くなるのは、月経前に限らず昼間眠くなるし^^;
下腹部痛は、内膜症を患ってからなので、PMSの症状じゃないし。

このPMS,実は結構な人がもってるもので、
毎月、生理が始まれば、治ると思って我慢してる人多いんです。
セルフケアで治る場合もありますので、
毎月我慢せずに、少し、生活習慣を変えて、毎月快適に過ごしてみませんか?

たまたま、会社の会報誌に、特集記事が掲載されてましたので、
抜粋させてもらいます。


続きを読む
posted by ジンラン at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月03日

CPL

私が、自分で子宮内膜症の疑いを持って、
病院へ行くまでに、まず一番最初に試した物です。
取り敢えず、痛みを無くしたくて、それと、病院へ行くのが嫌だから、
なんとか避けられないかと言う考えで、色々検索した結果「CPL
と言う物が出てきました。
アガリスクとかメシマコブとかプロボリスとかクロレラとかそうゆう商品の影に
見かける「CPL
これらの商品は、免疫力を上げる効果で、慢性病や、ガンに良いとされてる商品です。
子宮内膜症や、生理痛などは、慢性病で、痛みはあるけれど、命に別状が無いと
言う事から、これらの商品の効果に取り上げられにくいです。
その中「CPL」は子宮内膜症、生理痛、不妊症にも効果的だと言う例があげられています。

この「CPL」正式名称は「環状重合乳酸」(Cyclic Poly Lactate)と言い、
異型細胞のエネルギー生産を阻害し、異型細胞を自滅させ、
正常細胞を活性化することで体全体の免疫力や自然治癒力を向上させます
。」

簡単に言えば、子宮以外にできた子宮内膜も異型細胞の一種であり、
その子宮内膜細胞を自滅に追い込み、増殖を抑えている。 と言う事です。
また、このCPLは正常細胞を活性化すると言う働きもプラスされるので、
より効果がある と言うわけです。

臨床試験もされていて、
医療法人社団 五輪橋産婦人科小児科病院名誉院長の
小國親久氏が行なった臨床試験によると、
子宮内膜症患者へのCPL投与効果は子宮内膜症による種々の症状に対して
副作用を認めることなく改善を認め、吐き気・頭痛・冷え性などの諸症状のほか、
子宮内膜症で最も問題とされる“疼痛”に対しての効果 が予想以上に認められた」
と報告しています。

鎮痛効果が高く、血流を改善して腹腔内の環境を改善されると言う事もあって、
不妊にも効果的だと言われています。
なので、子宮内膜症以外の、機能性月経困難症にも効果があると言われています。

そして、一番のメリットが副作用が全く無いと言う事です。

が、デメリットは、とにかく、高い! 美味しくない(><)

私が、買っていたのは、150包入り¥39000 の物です。

薬品では無いので、飲む量は定められていませんが、
飲めば飲むほど、効果的のようで、
例えば、生理中は多めに飲んで、終わったら、少なめにする 
とか、自分で調整して飲む方法もあるようです。

私は、食前に1包ずつ飲んでたので、50日で¥39000です。
これは、ちょっと高いですよねぇ。
もしかして、今は、もう少し、安い商品が出てるかもしれませんね。

味は美味しくないですが、牛乳と飲めば、大丈夫です^^

肝心な効果なのですが、残念ながら、飲み始めて2ヶ月ほどで、
病院へ行って、ホルモン治療を受ける事になったので、
生理止まっちゃって、分からなかったです^^;

でも、今度、手術を受けて、せっかくお腹の中きれいにしてもらうんだから
それを維持する為、再発防止と、腹腔内の血流を良くする為に
飲もうと思っています。

前回のが少し残ってるし取り敢えずそれを飲みます。

posted by ジンラン at 12:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月29日

ルイボスティー

女性は、毎月の月経血により、鉄分が奪われてしまいます。

そして、器質性月経困難症の場合、
例えば、子宮内膜症の場合、生理となって目に見えてる月経血以外に、
腹腔内やその他病巣から毎月出血しています。
子宮筋腫の場合も、子宮の内側に病巣がある場合、
月経血自体の量が多くなりますし、腺筋症の場合も、
月経血の量が多くなる人が多いようです。

そうなると、必然的に貧血予備軍となってしまいます。

そして、ホルモン治療をしている方は、骨密度も気になる所です。

私も、内膜症であり、現在ホルモン治療を行っています。
目に見えての副作用は、ホルモン剤投与が終われば、症状は無くなりますが、
貧血や、骨密度低下は そのまま残ってしまいます。

なので、食事には気をつけようと思ってるのですが、
鉄分・カルシウムの事だけを考えて食事する訳にもいかず、
ついつい手抜き食事をしてしまったり する時もあります。

取り敢えず、朝は、牛乳を飲むし、夜は鉄分・カルシウム入りのチーズを食べています。
でも、まだまだ不安で。

その時に、何気に会社の先輩とお茶の話をしていて、
ルイボスティー」美味しいよって教えてくれたので、
何も考えず家のお茶をウーロン茶から「ルイボスティー
に変えてみました。
すごくサッパリしていて、飲みやすく、どんな食事にでも合うし、
色もとてもキレイです。 紅茶っぽい色です。

ある日、ふとお茶の袋の裏を見てみると、成分表示がありまして、
カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムなどのミネラルやフラボノイドが含まれている
と書いてありました。

なんてラッキーな! 
普通に家で飲むお茶で、鉄分カルシウムが補給できるなんて、最高に楽チンです^^

麦茶とかに比べると値段は高いですが、1包で2リットル煮出ししてるし、
経済的にそんな負担になる高さでは無いので、いいかも。
ドラッグストアでも、見かけますので、一度試しに飲んでみてはいかがでしょうか?
鉄分カルシウム補給に、これはおすすめです!!



ルイボスティー

■価格:1,680円(税込み)
■お届け:1週間以内
■この商品の説明

若々しさ・美しさ・健康を守る神秘のお茶・ルイボスティールイボスティーは、南アフリカ共和国の西ケープ州にあるセダルバーグ山脈一帯でのみ成育するマメ科植物(学名:アスパラサス・リネアリス)を原料とする発歳..
>> もっと詳しくはこちら
by D-tool




posted by ジンラン at 00:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月27日

生理痛について

生理痛は医学上、月経困難症と呼ばれ、主に機能性のものと器質性のものがあります。

機能性(原発性)月経困難症

 冷えやストレスによる血行不良やホルモンのバランスの崩れで痛みが起こります。
 また、子宮の発育が未熟な若年期には子宮口が堅く狭い為、月経血がスムーズに
 排出されない為、血を押し出そうと する子宮の収縮が強くなり痛みが起こります。
 これらは、年齢とともに、また出産に伴い痛みは改善されます。

器質性(続発性)月経困難症

 子宮・卵巣などをはじめとする、腹腔内の内臓に痛みの原因となる病変が存在する場合痛みが起こります。子宮内膜症・子宮筋腫・子宮腺筋症・卵巣嚢腫・骨盤内炎症などです。
 これらは、生理の度に悪化し、また、生理時以外に下腹部の違和感がある事があります。

器質性のものは、まず病院へ行って治療を始めて下さい。
目安は、月毎に酷くなっていく痛みと、生理時以外の痛みです。
病院へ行って、器質性のものが無いと診断された場合は、機能性のものですので、
生活環境の改善や、年齢を重ねると痛みが治まったりする場合もあります。
生理痛に良いとされるもの、体を温めて血流を良くしたり、色々試して自分に合った対処法を見つけると、随分快適に過ごせるはずだと思います。

ただ、機能性のものだと診断されても、
生理時以外の下腹部の痛みが続いたりするようであれば、
違う病院で見てもらった方が良いと思います。

子宮内膜症は、診断がとても難しいです。
内診、超音波画像診断(エコー)、血液検査 等をしても、発見する事は困難で、
医師の判断技術に左右される病気です。

早期発見が、後の治療を大きく変える事になります。





posted by ジンラン at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。